Диетата за пиење е систем за чистење на телото и намалување на телесната тежина. Таквата програма може да се пресмета за 7, 14, 30 дена. Најчеста диета е 7 дена. Покрај тоа, лекарите не препорачуваат да седат на диета за пиење 30 дена, максимум - 14 дена. За тоа време, ќе можете да го исчистите вашето тело и да изгубите одредена количина вишок килограми. Оние девојки кои се загрижени за прашањето колку можете да исфрлите на диета за пиење, можат да бидат воодушевени од фактот дека, пред сè, ќе го исчистите вашето тело. И ова, на моменти, е многу поважно од изгубените килограми.
Која е суштината на диетата за пиење
Суштината на диетата за пиење е дека дигестивниот систем ќе се одмори во овој период, бидејќи нема да добие цврста и тврда храна. Ова ќе значи дека ќе почувствувате ослободување од чувството на тежина, исполнетост во стомакот, но во исто време ќе изгубите тежина.
Режимот за пиење целосно ќе ве ослободи од потребата да џвакате храна. Ако одлучите да пробате ваков вид храна, треба да разберете дека 7, 14, 30 дена нема да џвакате ништо. Но, ова не значи дека ќе имате вистински штрајк со глад. Само што храната ќе се смени во течна храна.
Телото ќе добие корисни елементи од сокови, вода, смути, коктели и други пијалоци. Овој вид на исхрана ќе овозможи не само губење на тежината за само 14 дена, туку и гарантира ослободување на организмот од токсични материи и загадување. Оваа диета се смета за уникатна поради ниската цена и ефективноста.
Како резултат, на прашањето колку може да изгубите на диета за пиење, можете безбедно да кажете дека за 2 недели се ослободивте од 7-10 кг. Секој случај мора да се разгледува одделно. Едно лице може да изгуби помалку, а друго може да изгуби многу повеќе. На крајот на краиштата, сè зависи од почетната тежина и колку повеќе е, толку повеќе ќе можете да исфрлите. Така, ако вашата тежина е 100 кг, тогаш можете да изгубите 7-10 кг за 2 недели, но девојчињата со тежина од, на пример, 60 кг за 2 недели нема да можат да изгубат околу 10 кг.
Што можете да јадете
Овој метод на губење на тежината се пресметува за период од 14 дена без јадење цврста храна.
Забелешка! Во традиционалната верзија, само една вода мора да се консумира 14 дена. Ние не препорачуваме да го направите ова во секој случај, бидејќи тоа е доста тешко и крајно опасно за организмот.
За да се избегнат последователни здравствени проблеми, диеталниот план дозволува потрошувачка на каква било течна храна. Сличен принцип ќе овозможи да се ослободи чувството на глад и да се снабди телото со сите потребни елементи. Кога држите диета, дозволено е да се консумираат следниве течности:
- Вода. . . За време на целиот план на исхрана и за време на периодот за излез, дефинитивно треба да консумирате најмалку 2 литри вода. Таа мора да биде прочистена, не-газирана и без бои. Ако одлучите да седите исклучиво на вода, тогаш треба да го подготвите вашето тело за такви товари. Прво, започнете постепено да ја елиминирате храната, а по завршувањето на диетата, не можете да брзате кон храната - исто така, постепено додавајте ја вашата вообичаена храна во исхраната. Но, имајте на ум дека не можете да гладувате повеќе од 3 дена. Theе започнат промени во телото што нема да доведе до ништо добро.
- Бујон. . . Дозволено е да се готви на месо и зеленчук. Пилешко, говедско, телешко месо, зеленчукови комплети може да се користат како супи од месо. Основното правило е дека апсолутно не можете да прибегнете кон конзервирани супи, кои често може да се најдат во брикети во супермаркетите. Не се препорачува употреба на сол, но нема целосна забрана. Кромидот и пиперките не можат да се користат од зеленчук, бидејќи помагаат да се отвори апетитот.
- Производи од млечна киселина. . . Главниот услов е малата содржина на маснотии. Дозволено е да се консумира кефир, ферментирано печено млеко, млеко. Процентот на маснотии не е повеќе од два. Јогурт е дозволен, но мора да биде природен, исто така, со мал процент на маснотии.
- Свежо исцедени сокови. . . Препорачливо е да го вртите сами од свеж зеленчук или овошје. Шеќерот не може да се додаде. Исто така, забранети и купени сокови во продавници, особено во картонска амбалажа, бидејќи таквите сокови содржат голема количина конзерванси, а масовниот дел од сокот во нив, како по правило, не смее да надмине 40-50%. Одличен избор за сок ќе биде грејпфрут, тој е препознаен како активен согорувач на маснотии. Не треба да користите грозје за сок бидејќи содржи многу шеќер.
- Чај. . . Потрошувачката треба да биде без шеќер. Чајните лисја имаат дозвола да се користат според вашиот вкус. Дајте предност на чаевите крем од пакуваните чаеви.
- Компот, желе. . . Готвењето исто така треба да биде без шеќер. Не купувајте желе во брикети во продавници - ова е најштетниот производ за губење на тежината. Гответе го сами. Истото правило важи и за компот.
Дозволена е дистрибуција на наведените пијалоци по ден, а можно е и нивно комбинирање на истиот ден. Вода и чај може да се пијат на неодредено време. Сите други течности треба да се консумираат во одредени граници. Вие не треба да прејадувате, треба само да го задоволите вашиот глад.
Предности и недостатоци
Диетата за пиење има свои позитивни и негативни аспекти.
ДОплусвклучуваат:
- Високи перформанси. Овој план на исхрана е широко познат по својата ефикасност. Колку можете да изгубите тежина на диета за пиење? За 14 дена, имате можност да изгубите од 7 до 15 вишок килограми. Благодарение на промената на вообичаената исхрана, телото ќе започне активно да согорува вишок маснотии, што ќе ви даде шанса да ја добиете вашата беспрекорна фигура.
- Чистење на телото од штетни токсини и токсини. Многу течност може да ги отстрани скоро сите штетни елементи, токсични соединенија и токсини од телото. Тоа ќе го подобри варењето и метаболизмот во телото.
- Намалување на волуменот на стомакот. Поради недостаток на цврста храна, дигестивниот тракт ќе престане да се зголемува, ова ќе биде првиот чекор кон фигурата од соништата. Со текот на времето, дури и ќе почне да се намалува, благодарение на ова, обесниот стомак ќе исчезне. Овој процес е активиран од карактеристична црта на самиот стомак.
ДОлошите странивклучуваат:
Негативното влијание врз телото ќе биде изразено во единствена, но сериозна негативна последица. Овој недостаток дури може да исплаши многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина со течна диета.
Течноста не дава можност целосно да се добие чувство на исполнетост и да се добијат потребните минерали и витамини за правилен метаболизам. Гладот може да го наруши функционирањето на целото тело, што може да доведе до болест. Ако најдете такви знаци на себе, не заборавајте да контактирате со специјалист.
За оние кои немаат хронични болести, овој метод на губење на тежината нема да му наштети. Телото под стрес ќе согорува маснотии, поради што ќе се одвива процесот на согорување на маснотии. Основното правило е дека не треба да бидете гладни, да пиете повеќе течности и ова ќе ви даде можност да го наполните стомакот.
Колку килограми можете да изгубите
Многу жени, па дури и мажи може да се запрашаат колку килограми можете да изгубите на диета за пиење? Бројот на изгубени килограми најмногу зависи од почетната телесна тежина и времетраењето на диетата. Не заборавајте дека бројот на потрошени калории на ден не треба да надминува 1500 единици.
- Кога следите еднодневна или тридневна диета,може да изгубите до 3 кг. . .
- За 7 дена со правилно придржување кон планотможе да се ослободите од 7 кг. . .
- За 14 денатежината може да се намали за 12 кг. . .
- Колку можете да изгубите на диета за пиење за еден месец? Во рок од 30 дена по следење на диета за пиењеможе да изгубите до 18 кг. . .
Главната работа е исправноста на исхраната, не гладувајте, пијте вода најмалку 2 литри.
Реални резултати
Врз основа на резултатите и прегледите од многу следбеници на овој метод на слабеење, може да се заклучи дека диетата навистина носи резултати. Исхраната спаѓа во категоријата сложени, тешко е да се придржувате исклучиво на диета за пиење, но ако сте направиле подготовка една недела пред самата диета, тогаш на телото ќе му биде многу полесно да се навикне на таков режим.
Бидете сигурни дека не заборавајте за правилниот излез од таквата диета, а потоа изгубените килограми дефинитивно нема да ви се вратат.